7 أسباب تكشف علاقة التمر بالرجيم

هل تعلمين أن التمر يساعد على انقاص وزنك واتباع رجيم خاص به، حيث يعتبر التمر من أقدم الثمار التي استعملها الانسان في حميته الغذائية ويحتوي كل 100جرام من التمر على:

27%الياف.

20%بوتاسيوم.

18%نحاس.

15%منغنيز.

14%مغنيزيوم.

12%فيتامين ب6.

66.5 جرام كربوهيدرات (سكر)

حديد: 1.5ملغ

وعلى الرغم من أننا نستخدم التمر لطعمه الشهي وبحكم العادات والتقاليد الا أن للتمر فوائد عديدة أهمها تخفيض ضغط الدم، مقاومة الامساك، تسهيل الولادة عند تناوله في الشهر الأخير من الحمل ويعتبر جزءًا من الحمية الموصوفة لمن يعانون من فقر الدم بعوز الحديد.