إذا كنتى رياضية عليكى بـ«الموز»

هل تحبين الرياضة، وتحرصين على ممارستها يوميًا؟ مع الرياضة يأتي التعب والإرهاق، خاصة إذا كانت الرياضة شاقة كالركض. هنا، فإن السؤال الأول الذي يخطر في بالك: كيف أتخطى تعب الرياضة والإنهاك الناجم عنها؟ ماذا يجب أن آكل، بحيث لا أفسد حميتي أو رشاقتي؟

عليكى بالموز

نعم، فقد أكدت مجلة «إيلي» الألمانية بأن الموز يعد فاكهة مثالية للرياضيين؛ حيث أنه يساعد على التخلص من ألم العضلات بعد التمرين.

مصدر للمغنيسيوم

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الموز يعد مصدرًا مثاليًا للمغنيسيوم، الذي يعمل على تقوية العضلات ويساعدها على الاستشفاء وتجديد النشاط.

شحن الطاقة

وأضافت “إيلي” أن الموز يعد مثاليًا لإعادة شحن مخزون الطاقة بسرعة بعد ممارسة رياضة الجري؛ حيث أنه غني بالغلوكوز، والذي يعد أفضل نوع سكر يمتصه الجسم.