نصائح رائعة ستشجعكِ على ممارسة المشي يوميا

"رياضة المشي" من أهم الرياضيات، وذلك لكونها رياضةً سهلة ومُتاحة للجميع على اختلاف أعمارهم، وهذا ما يجعل شعبيّتها أقوى من بقيّة الرّياضات.

وترتبط الرياضة بشكل عام باتباع نمط حياةٍ صحي، يبدأ بتناول الأطعمة الصحية ويستمر بالمداومة على ممارسة الرياضة.

نقدّم لكِ بعض النصائح لتشجعكِ على ممارسه هذه الرياضة، التي من شأنها أن تبعد عنكِ أمراض القلب وضغط الدم المرتفع.

1- الجمع بين المشي السريع والبطيء أمر رائع

فتغيير الإيقاع يساعد في حرق المزد من السعرات الحرارية، إذا كنتِ تمشين من دون صديق أو شريك، يمكنكِ الاستعانة بالموسيقى.

2-الاستماع إلى الموسيقى يأخذكِ الى عالمٍ آخر

ويمكنكِ تغيير الإيقاع من هادئ إلى حماسي، حسب ما تفضلين، المهم أن تجدي وسيلةً للاستمرار بهذه الرياضة.

3- حافظي على ترطيب جسمكِ

لا تخرجي من دون زجاجة المياه، وحاولي شرب المياه خلال ممارسة رياضة المشي.

4- عند قيامك بشراء ملابس رياضية جديدة، احرصي على انتقاء ملابس مريحة وليس فقط أنيقة.

5- كما أن انتقاء حذاء رياضي مريح، يُعتبر استثمارًا ذكيًا، لذلك لا تتردّدي في إنفاق مبلغ على ما يؤمّنُ راحتكِ.