إليكى أربع أطعمة صحية عليكى تجنبهم

دائما ما تلجأ المرأة والفتايات عامة فى تناول الأطعمة الصحية ظنا منهما انه تعطيهم فوائد فقط دون اثار جانبية
الا ان هناك بعض الاطعمة الصحية التى ننصح بعدم تناولها
- وجبات مجمّدة
تتميّز وجبات الحمية المجمدة بأنها قليلة السعرات الحرارية، ولكن المشكلة أن هذه الوجبات، غير المصنّعة في المنزل وليست تحت إشرافك، تحتوي على مواد مضرّة بصحتك، وخصوصا البطاطا البيضاء والأرز، ومن الصعب العثور على وجبات مجمّدة تحتوي على خيار صحي.
- فواكه مجمّدة
يعتقد عشّاق الفواكه المجمدة، ومنها المانغو أو التوت البري أو الزبيب أو المشمش أو الخوخ أو البلح أو التين، أو غيرها من الفواكه المجمدة، أنها لا تحتوي على السكر، لذا يقومون بتناولها كوجبات خفيفة وصحية، وهذا اعتقاد خاطىء وغير صحيح، لأن كل هذه الفواكه المجمّدة تحتوي على نسب عالية من السكر المضر بصحتك ورشاقتك.

- العصائر الطبيعية
يفضّل الكثيرون تناول العصائر الطبيعية الطازجة، على اعتبار أنها صحية وقليلة السعرات الحرارية، ولكن في الحقيقة إن هذه العصائر عبارة عن فاكهة، ومنها الموز والتوت وغيرهما، وتحتوي على نسب عالية من السكر، تتجاوز الحد المسموح الموصى به يوميًا، وهو 25 غرامًا من السكر فقط.

- الزبادي الخالي من الدسم أو قليل الدهون
يفضّل لراغبي الرشاقة والصحة عدم تناوله، لأن الشركات المنتجة له تقوم بتعويض غياب الدهون بإضافة السكر بنسب عالية، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.