تخلصى من 10 كيلو اسبوعيا بأبسط الطرق
الجمعة، 03 يونيو 2016 07:41 ص
أية أشرف
نقدم لكِ سيدتى الجميلة الطريقة السليمة لجعلك تتخلصى من الوزن الزائد بمعدل 10 كيلو فى كل أسبوع.
لكن يجب تجربة هذه الطريقة مرة واحدة فى الشهر، حتى لا تأتى بأثر سلبى على صحتك، أيضا عليكِ بتناول كوب من ماء مخلوط بالليمون وعسل النحل الأبيض، لأن هذا المشروب يعمل على سد الشهية.
- وجبة الإفطار:
تناول كوب من الشاى أو كوب من القهوة وبجانبه بيضة مسلوقة.
- وجبة الغداء:
يجب عليكى فى أول ثلاثة أيام تناول قطعة من اللحم المشوى وبجانبها طبق من السلطات الخضراء الطازجة.
يمكنك تبديل هذه الوجبة بنصف دجاجة مشوية، وبجانبها طبق من السلطة الخضراء الطازجة.
- وجبة العشاء:
عليكِ بتناول طبق من سلطة الفواكه الطازجة ويجب أن تكون دون تحلية.
ملاحظة:
