أسباب الصداع النصفى وكيفة الوقاية منه

سيدتي هل تعلمين أن نسبة إصابة النساء بالصداع النصفي أكثر من الرجال ؟ وأن السبب الرئيسي في حدوده هذا الصداع هو هو انقباض وارتخاء فى جدران الأوردة فى أحد جهتى المخ.

اليوم وبإيجاز حواء ستشرح لك أسباب الإصابة بالصداع النصفي وكيفية الوقاية منه:

أولا أسباب الإصابة بالصداع النصفي:

– السيدات التى يتعاطين أقراص منع الحمل، والتى تمثل عاملًا هاما فى حدوث الصداع النصفى.

– حالات القلق الشديد، وحالات الاضطرابات النفسية.

– التعرض للإضاءة الشديدة لفترات طويلة.

– التعرض لجو شديد البرودة.

– فترات ما قبل نزول الدورة الشهرية لدى النساء.

ثانيا: كيف تعرفين أنك مصابة بالصداع النصفي:

– تشعرين بألم شديد ونابض فى أحد جانبى الرأس، وهذا الألم يسوء عند عمل أى مجهود.

– لديك الرغبة فى القىء كلما أحسستي بوجع في رأسك.

– حدوث تشوش بصرى وظهور نقاط وضوء أمام عينك مما يجعل العين حساسة بشدة لأى إضاءة.

– تشعرين بضعف وألم فى الذراع والساق، ولكن سرعان ما يزول دون أى علاج.

ثالثا: كيف تقي نفسك من حدوث هذا الصداع النصفى:

– لا تتناولي الأطعمة التى تزيد من حالات الصداع النصفى مثل: الشيكولاتة – المكسرات- الكحوليات- الجبن- الخمور.

– لا تبذلي مجهود شديد.

– لا تنامي لفترات أطول من اللازم.

– تناول الوجبات اليومية بانتظام فى مواعيدها المعتادة دون تأخير.