أطعمة تحميك من الشيخوخة

الشيخوخة من المراحل العمرية التى نمر بها لكن فى بعض الحالات تمر بعض النساء خاصة بالشيخوخة المبكرة نتيجة لبعض العوامل الخاصه بها فقط علي عكس الرجال.

ومن الممكن التغلب على مشكلة الشيخوخة بتناول بعض الأطعمة الطبيعية.

وتشمل هذه الأطعمة:

التوت:
استهلاك المرأة للتوت بشكل منتظم يجعلها أصغر سنا، لأنه يحتوى على مركبات الفلافونويد المكافحة للشيخوخة والمضادة للسرطان، فضلا عن غنى التوت بمضادات الأكسدة التى تعزز الصحة وتحمى خلايا الجلد من الأمراض المختلفة.

الزبادى أو اللبن الرائب:
الزبادى أو اللبن الرائب من المصادر الجيدة للبروتين بجانب احتوائهما على فيتامين B وفيتامين B12 وعناصر الفوسفور والكالسيوم، ووجد أن هناك بعض أنواع البكتيريا التى تعزز صحة الجهاز الهضمى والجلد وتمنع علامات الشيخوخه.

الخضراوات الخضراء:
الخضراوات الخضراء مصدر غنى بالمواد المضادة للأكسدة الهامة لحماية الجسم من ضرر الجذور الحرة التى تسرع من حدوث الشيخوخة، كما تساهم فى رفع مناعة الجسم ومقاومته للأمراض المختلفة.