التمر واللبن لتقليل الوزن فى أقل من أسبوع

تسعى كثير من السيدات والفتيات لإفقاد وزنهم حتي تظهر بشكل اكثر رشاقه وبجسم حنيف حيث ثبت ان رجيم التمر واللبن الشهير له قدره علي افقاد الجسم لكثير من الوزن الغير مرغوب به في وقت قياسي لا يتخطي الاسبوع الواحد والذي ثبت نجاحه مع الكثير من السيدات والفتيات في إفقادهم الكثير من الوزن.

فبرنامج رجيم التمر واللبن يتم تقسيم البرنامج اليومي علي 5 وجبات صغيرة بدلًا من 3 وجبات رئيسية، والهدف من هذه الطريقة هو إضفاء إحساس بالشبع علي مدار اليوم من دون الحاجة لأكل المزيد من الطعام، ويفضل إتباع هذه الطريقة للمبتدئين وضعيفي الإرادة.

أولًا: وجبة الإفطار.. يجب أن يتم تناول هذه الوجبة بين الساعة 7 ص و9 ص.

عدد 5 تمرات + 1 كوب من اللبن الرائب أو الحليب أو علبة أو كوب من الزبادي.

ثانيًا: وجبة خفيفة أولي.. يجب تناول هذه الوجبة الساعة 12 ظهرًا.

3 تمرات + كوب حليب أو لبن رائب أو زبادي.

ثالثًا: وجبة الغداء.. يجب أن يتم تناول هذه الوجبة بين الساعة 3 والساعة 4 عصرًا.

5 تمرات + كوب من الحليب أو اللبن الرائب أو الزبادي.

رابعًا: وجبة خفيفة ثانية.. يجب تناول هذه الوجبة الساعة 6 مساءًا.

3 تمرات + 1 كوب من اللبن الرائب أو الحليب أو الزبادي.

خامسًا: وجبة العشاء.. يجب ألا يتم تناول هذه الوجبة بعد الساعة 9 مساءً ابتداء من الساعة 8 مساءًا.

5 تمرات + كوب من اللبن الرائب أو الزبادي أو الحليب.