4 فوائد لتدليك قدميك تعرفى عليها

أكد موقع health العالمى، أن تدليك القدمين، يعد علاجا يوميا يمكن أن يخلصنا من الآلام، ويحسّن صحتنا الجسدية والذهنية، موضحا أن أعصاب القدم على أعضاء الجسم كله.

وأشار الموقع إلى أن تدليك القدمين قبل الخلود إلى النوم، يسهم فى:

علاج آلام أسفل الظهر

ينصح الأطباء كل من يعانى من آلام أسفل الظهر، بتدليك قدميه باستخدام الإبهام للضغط على طول قوس القدم لمدة خمس دقائق، لتخليصه من الآلام وإدخاله فى نوم عميق.

علاج آلام وتورم القدمين

إذا كنت تعانى من تورم القدمين، تسهم عملية تدليكهما بشكل يومى فى تخفيف الألم والتخلص من الورم، ما يمنح الراحة لعضلات القدم.

محاربة التوتر والإكتئاب

غالبًا ما نُصاب من حينٍ لآخر بالتوتر والاكتئاب، ولا يعد تدليك القدمين من الأمور التى تريح الذهن فقط، بل إن تدليك مساحات محددة فى القدم، يؤثر على الجهاز العصبى ويبعث على الراحة.

علاج إرتفاع ضغط الدم

يعتبر تدليك القدمين مهما جدّا لكل من يعانى من مشكلة ارتفاع ضغط الدم، يمكن تدليك قدميك لمدة 10 إلى 20 دقيقة.