للأم العاملة كيف تتخطي الضغوط اليومية

كل أم عاملة تواجه العديد من الضغوط بسبب مسؤولياتها المتراكمة بين البيت والأولاد والعمل، لهذا فإنها تعيش تحديًا صعبًا
لا يمكن مواجهته بسهولة.

فكيف تتعامل مع هذا الضغوط اليومية ؟

1-الإحساس بالذنب، كثيرًا ما تشعر الأم بإحساس بالذنب حين تنشغل عن تلبية أطفالها الكثيرة. احرصي على أن تحددي أولوياتك فالطلبات التي لا داعي لها وكثرة إزعاج أطفالك لك ليس من الأولويات بجانب جدول أعمالك المزدحم. إذا لم يكن الطلب ملحًا فلا تلتفتي إليهم، وأفهميهم أنك مشغولة جدًا، وعلّميهم الاعتماد على أنفسهم في بعض الأمور.

2-عمل جدولة المواعيد، فالحياة اليومية مليئة بالمسؤوليات التي لا تنتهي، لذا حددي جدولًا من بداية الأسبوع وضعي تاريخا زمنيًا لكل ما يتوجب عليك فعله، ولا تنسي ترك مربعات فارغة للمواعيد الطارئة، بهذه الطريقة تتعاملين مع حياتك بشكل منظم أكثر.

3-وقتك الخاص، مهما كانت الضغوط التي تواجهينها يوميًا، لا تتخلي عن وقتك الخاص أبدًا، بل امنحي نفسك ساعة من الصفاء لتجديد طاقتك، وإكمال يومك بنجاح.

4-طلب المساعدة، نظرًا لأعباء البيت، وهي لوحدها تشكل ضغطًا كبيرًا عليكِ.لذا، لا بأس من طلب المساعدة أو الاستعانة بمساعدة خارجية، مثل “خادمة” تتولى عنك بعض المهام المنزلية.

5- قولي لا، لا تخجلي من الإعتذار عن تلبية دعوة صديقة لك إذا كنت تشعرين بضغط ما أو غير قادرة على تنظيم وقتك. قولي “كلا” واشرحي الأسباب. ولا تشعري بالذنب كونك مضطرة للرفض.