عادات سيئة ولكنها مفيدة

هناك الكثير من التصرفات التي تقومين بها والتي تعتبرينها خاطئة أو مضرّة بصحتك. ولكن الحقيقة أن لهذه التصرفات نواحٍ إيجابية.

- القهوة

الإفراط في تناول القهوة يضرّ بصحتك غير أنّ استهلاك هذا المشروب بشكل معتدل يعود بفوائد صحيّة كثيرة عليك إذ تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة ومضادات الإلتهاب بالإضافة إلى مادّة الكافيين التي تساعد بشكل كبير على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري من النوع الثاني والسرطان والباركينسون وغيرها من الأمراض. لذا تناولي كوبين أو ثلاثة منها على الأكثر في اليوم الواحد وتمتعي بمنافعها الكثيرة.

- الشوكولا

من الأمور الشائعة أيضًا إرتباط الشوكولا بزيادة الوزن والبدانة غير أنّ آخر الأبحاث أثبتت فوائده الصحيّة الكثيرة وبخاصّة الشوكولا الأسود الذي يساهم تناوله في الوقاية من أمراض السرطان ومن تضخّم شرايين القلب وقد بيّنت هذه الدراسات أيضًا أنّ الشوكولا الأسود مفيد جدًّا للأشخاص الذين يتّبعون حميات غذائية إذ يحتوي على سعرات حرارية قليلة وكميات ضئيلة من الدهون.
- الإمتناع عن الإستحمام ليوم واحد

لا بدّ أنّ الإستحمام اليومي والنظافة الشخصية من العوامل الحياتية الضرورية غير أنّه إذا لم يتسنّى لك الوقت للإستحمام أو امتنعت عن ذلك لمرّة واحدة لأي سبب كان لن يكون الأمر بغاية السوء إذ إنّ جسمك سيحتفظ بالزيوت التي ينتجها والتي تساعد على ترطيب بشرتك وتحافظ على البكتيريا الجيّدة فيها والتي تساهم في الوقاية من أمراض عدّة.

- القيلولة

إذا كنت تشعرين بحاجة ماسّة للنوم وبخاصّة بعد تناول الوجبات فاعلمي ذلك من دون أن تشعري بالخمول والكسل إذ قد أثبتت الدراسات أنّ أخذ قسط من النوم لمدة 20 دقيقة يوميًا سيساعد في تنشيط الذاكرة وتحسين المزاج وفي إزالة التوتّر والضغط النفسي.

- الغضب

لا تتفاجئي عزيزتي فالشعور بالغضب من وقت إلى آخر ليس بالأمر السيء. إذ أثبتت الدراسات الحديثة أنه وبالرغم من أن التصرف بإنفعالية وغضب ليس من التصرفات الإجتماعية الحسنة واللّبقة إلاّ أنّه يساعد على تفريغ الضغط والتوتر الداخلي والذي له تداعيات جدّية على صحتك ومن بينها امكان التعرّض للأزمات القلبية.