حل مشكلات النوم عند كبار السن.. تكشفها وزارة "الصحة"

قالت وزارة الصحة والسكان : من المعروف أن العديد من كبار السن يعانون من الأرق أثناء النوم ؛ و يعتمد علاج عدم النوم عند كبار السن بشكل أساسي على السبب، فقد يكون نتيجةً لبعض العادات اليومية الخاطئة أو بسبب بعض الاضطرابات النفسية أو المشكلات الصحية أو بعض التغيرات البيولوجية تحدث نتيجة التقدم في العمر .

فماذا تفعل لحل  مشكلات النوم عند كبار السن من أفراد عائلتك؟

يجب إيقاف تشغيل التليفزيون والأجهزة الالكترونية ساعة واحدة على الأقل قبل لتفادي الأرق ،  الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل .

كما يجب تجنب القيلولة المتأخرة ، وتجنب المنبهات والكافيين قبل النوم ، مع الإسترخاء والنوم في بيئة مريحة وهادئة ، وتناول الأغذية التي تساعد على النوم ، وفي حال  عدم جدوى كل الخطوات السابقة لنوم مريح للمسن يجب استشارة الطبيب لوصف أدوية تساعد على النوم والإسترخاء