لو مش قادر تفكر .. 9 أطعمة تعمل على تحسين قدرة العقل

نشعر في بعض الأحيان أن المخ قد توقف عن العمل ولو للحظات ، مما يقلل من نسب التركيز ، وقد نحتار كثيرا في تفسير هذا  وإيجاد حلول  .

ووفقًا لما نشره موقع "bold sky"، هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تعزز قوة المخ وتعمل على تحفيز قدرة خلايا الدماغ، وينصح بإعدادها للأبناء بغرض تعزيز قدرتهم الدماغية على استثمار أوقاتهم جيدًا في الدراسة.

البيض:

واحدًا من أفضل الناقلات العصبية الأساسية، مما يساعد الدماغ على العمل بشكل صحيح.

تعمل المكسرات مثل اللوز والبندق على تحفيز قدرة الدماغ، نظرًا لإنها معبأة بمواد غذائية جيدة للصحة مثل فيتامين إي وأويجا 3 والنحاس والمنجنيز والألياف الطبيعية.

الخضروات الخضراء الورقية مفيدة جدًا للصحة وتحتوي على مضادات للأكسدة الواقية للدماغ.

يحتوي على الدهون الأحادية غير الضارة، ويعمل على حماية خلايا المخ من التلف.

السبانخ غنية بالمواد المضادة للأكسدة والمعادن المفيدة للجسم، ولديها القدرة على زيادة تركيز الدماغ.

 

يحتوي سمك السلمون على أوميجا 3 المفيد لخلايا الدماغ، كما أنه يعمل على تحسين الذاكرة.

يساعد جوز الهند على تحسين صحة الخلايا العصبية في الدماغ ويساعد في زيادة قدرتها.

تحمل الشيكولاته مادة البوليفينول التي تعمل على وقاية الخلايا العصبية وتحسن من قدرة الذاكرة.

يحتوي القرنبيط على مواد كيميائية يساعد في إزالة السموم والحد من الالتهابات وتحسين الذاكرة.