النساء أكثر إصابة بالألزهايمر من الرجال ....اعرفي طرق الحماية منه

يصاب كل  66ثانية شخص في الولايات المتحدة الأمريكية بمرض الألزاهايمر  وتمثل النساء ثلثا إجمالي المصابين بهذا المرض وفقا لموقع "لوس أنجلوس تايمز" ولتفادي هذا المرض ينبغي إتباع بعض النصائح و من أهمها:

·       ممارسة الرياضة التي ترفع معدل ضربات القلب و تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ و الجسم مما يؤدي لانخفاض خطر التدهور المعرفي.

·       تحدي نفسك عقليا من خلال التعليم في أي مرحلة من مراحل الحياة حيث يعتبر الأمر مفيد لصحة الدماغ و يمكن أن تساعد الألغاز و ألعاب الورق في تحقيق تأثير مماثل.

·       الإقلاع عن التدخين حيث تسبب تلك العادة في مخاطر عديدة تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض .

·       تناول المزيد من الفواكه و الخضراوات.

·       تناول مكملات حمض الفوليك .

·       السيطرة على ضغط الدم بقدر الإمكان .

·       زيادة أحماض أوميجا 3  الدهنية.