تخلص من صداع التوتر بهذه الحلول.. وتعرف على أهم الأعراض والأسباب

الجمعة، 29 ديسمبر 2017 10:00 ص
تخلص من صداع التوتر بهذه الحلول.. وتعرف على أهم الأعراض والأسباب
التوتر
ياسمين أحمد

التوتر الناتج عن ضغوط الحياة اليومية يصاحبه بعض الصداع ، الذي قد يظن البعض أنه دليل على الإصابة ببعض الأمراض العضوية ، ولكن هذا غير صحيح ، فالتوتر كفيل لأن يصيب الشخص بصداع شديد لا يحتمل ، لذلك قدم موقع "daily medical " أبرز أعراضه وأسبابه وطرق التخفيف من ألامه ، من خلال الآتي :

1) الأعراض
ألم في منطقة الرأس .
ضغط على منطقة فروة الرأس ، والجانبين ومؤخرة الرأس .
فقدان الشهية .
يستمر الصداع من 30 دقيقة لمدة أسبوع كامل ، وإذا استمر الصداع لمدة 15 يوم في الشهر لمدة 3 أشهر فإنه يعد حالة مزمنة .
 
2) الأسباب 
القلق .
الاكتئاب .
المواقف المحرجة .
ألم الفك .
 
3) طرق الوقاية
ممارسة اليوجا .
ممارسة تمارين التنفس العميق .
ممارسة الرياضة يوميا .
الحصول على قسط كافي من النوم .
الامتناع عن التدخين .

 

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق