صحة الرئتين.. 5 نصائح لتحافظ على التنفس بشكل طبيعي

الأربعاء، 30 يناير 2019 03:00 ص
 صحة الرئتين.. 5 نصائح لتحافظ على التنفس بشكل طبيعي
الرئتين

تتعرض الرئتان لمشاكل صحية عديدة تؤدى للتلف والاختناق والأمراض المزمنة،على الرغم من كونهما من الأعضاء الهامة فى جسم الانسان وهما المسئولان عن التنفس الطبيعى.

 موقع rush.edu كشف طرق تستطيع عبرها أن تحافظ على التنفس بشكل طبيعى وصحى وتقدم " صوت الأمة" نصائح للحفاظ على صحة الرئتين.
 
التنفس
 
التنفس

 

1:التنفس البطنى، وذلك من خلال خفض الحجاب الحاجز وأنت تتنفس، ويمكن أن يقوم به مرضى الربو وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية، ويمكن أن يقوم به الأصحاء أيضا حيث أنه يساعد على توسيع الرئة والحفاظ على صحتها.

2: تناول السوائل الطبيعية والأعشاب يوميا حيث يساعد ذلك على تعزيز صحة ووظيفة الرئتين، كما أنه يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

الرئتين
 
الرئتين

 

3:الضحك، من أفضل الممارسات التى يمكنها أن تعزز صحة الرئتين وعضلات البطن ، كما أنه يسمح بدخول الهواء النقى للرئتين.

4:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية ، فهى وسيلة فعالة للحفاظ على صحة الرئتين والقلب وتعديل المزاج العام، ومن الممكن ممارسة رياضة المشى أو ركوب الدراجة.

5:الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التدخين السلبى، فهى من الأمور المزعجة التى تزيد من مشاكل القلب والرئة وتزيد من خطر الاصابة بسرطان الرئة.

 

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق


الأكثر تعليقا

قصة وعبرة

قصة وعبرة

الإثنين، 03 أكتوبر 2022 06:01 م