احمي جسمك من السرطان.. كفاية أكل من الشارع

السبت، 16 فبراير 2019 06:00 م
احمي جسمك من السرطان.. كفاية أكل من الشارع
خلايا الجسم

ينتشر السرطان في الجسد بتآكل الخلايا الطبيعية في الجسم، بعد تعرضها لخواص غير طبيعية، وبالتالي باتت لديه فرص الانقسام والانتشار في أماكن أخرى من الجسد.

ويحدث التطور السرطاني عن طريق الطفرات التي تحدث من عوامل مثل المواد الكيميائية، والإشعاع، والأشعة فوق البنفسجية، وأخطاء تكرار الكروموسومات، أو العدوى الفيروسية.

بحسب تقارير طبية، تفقد الخلايا السرطانية الحساسية للإشارات المضادة للنمو، وتتكاثر بسرعة، وتفقد القدرة على الخضوع لموت الخلايا المبرمج.
 
ووفقا للصندوق العالمي لأبحاث السرطان (WCRF) ، يمكن منع حوالي 30 ٪ من جميع أنواع السرطانات الشائعة مع اتباع نظام غذائي صحي، ووفقًا لما ذكره موقع lifespa، يمكنك أن تستخدم هذه التوصيات العشر لحماية خلاياك.
 
 
 
 
وعرض الموقع عدة طرق بسيطة لحماية خلايا الجسد من التحول السرطاني: 
 
- الحفاظ على الوزن دون زيادة.
 
- النشاط البدني: كن نشطا لمدة 30 دقيقة كل يوم.
 
- تجنب المشروبات السكرية، والحد من استهلاك الأطعمة كثيفة الطاقة خاصة الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، أو منخفضة في الألياف، أو التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون.
 
- تناول المزيد من الأطعمة النباتية: خضراوات وفواكه وحبوب الكاملة وبقوليات وفاصوليا.
 
- اللحوم: الحد من استهلاك اللحوم الحمراء مثل: لحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن.
 
- عدم الإسراف في شرب الكحول
 
- الحد من استهلاك الأطعمة المالحة والأطعمة المجهزة بالملح.
 
- الحد من استخدام المكملات الغذائية.
 
- الرضاعة الطبيعية بالنسبة للأطفال.
 
- التدخين: لا تدخن أى نوع من التبغ للوقاية.

 

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق