وصفة سحرية تساعد على تنشيط المخ

أكد البروفيسور الفرنسي «فرانسيس اوستاش» المتخصص في الأمراض العصبية النفسية ورئيس المجلس العالمي، لمراقبة الذاكرة أن النشاط الرياضي له تأثير فعال على بنية المخ وتركيبه فهو يساعد على إنتاج خلايا عصبية جديدة وترابط بين الخلايا العصبية بعضها مع بعض وسيولة الدم مما يشير إلى عمل أسرع للمخ وذاكرة أكثر فاعلية وتركيز قوي وذلك مشروط بالإنتظام في النشاط الرياضي والجسماني الذي يقي من خطورة التدهور في القوى الإدراكية وأن هذا ليس مرتبط بالسن أو للتعرض للأمراض العصبية مثل الزهايمر.

ويشرح البروفيسور الطريقة الأمثل في النشاط الرياضي والتي تتمثل في السباحة والمشي السريع أو ركوب الدراجة ويمكن إجراء محادثة أثناء السير أو ركوب الدراجة مع الأخرين وهذا النشاط مدته في المتوسط 30 دقيقة خمسه أيام في الأسبوع.