طريقة للتنفس تساعدك على خسارة الوزن

للحصول على قوام ممشوق وخسارة الوزن هناك طرق تكاد لا تحصى، فما بين استخدام العقاقير لحرق الدهون وممارسة الرياضات القاسية واتباع حميات غذائية صارمة يجد من يرغب في خسارة الوزن نفسه محاصرًا بين أنظمة شاقة قد يحبط عندما لا يستطيع لاستمرار في اتباعها، وفيما يلي نعرض طريقة مبتركة لخسارة الوزن عن طريق التنفس.

تتطلب هذه الطريقة تخصيص 15 دقيقة يوميًّا في التنفس ما يساعد في حرق دهون الجسم وبالتالي فقدان الوزن الزائد، حيث أشار الخبراء الى أن الأكسجين عندما يصل إلى الدهون يقسمها إلى ثاني أكسيد الكربون ويعمل الدم على نقل ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين وبذلك يتم التخلص منها ما يزيد من معدل حرق دهون الجسم.

الخطوات

يمكنك زفر كل الهواء من رئتيك واستنشاق الهواء ببطئ لمدة 6 ثواني.

ثم ازفري للهواء لمدة 5 ثواني.

عدلي وضعية جلوسك إن لم تشعري بالاسترخاء، علمًا بأنه يمكنك تكرار هذه الخطوات 5 مرات.

تساعدك هذه الخطوات على المحافظة على رشاقة جسمك وخسارة الوزن الزائد، كما تساهم في منحك الشعور بالاسترخاء وإكسابك المزيد من الطاقة الإيجابية.