تعرف على الفواكه التي تزيد الوزن بسرعة

صحيح أننا ندعو دوما غلى اتباع نظام غذاء صحي ومتوازن يعتمد بالدرجة الأولى على الخضار والفاكهة، لكن لكل قاعدة استثناء، إذ إننا نقدم لكم في هذا التقرير لائحة بالفاكهة الواجب مقاطعتها عند اتباع الرجيم أو الدايت.

أما السبب الذي يدعو إلى مقاطعة هذه الفاكهة فهو لأنها تحتوي على مؤشر عالٍ من السكر، ما يزيد من إفراز الأنسولين فيؤدي إلى الشعور بمزيد من الجوع ومن ثم تناول مزيد من الطعام واكتساب الكيلوجرامات بدلا من خسارتها.

صحيح أن الفاكهة تحتوي على الكثير من الفيتامينات ولا أحد يمك أن ينكر أهميتها، لذلك يمكن دوما تناول حبة من الفاكهة في اليوم كالتفاح والبرتقال عند اتباع الدايت.

أما الفاكهة الواجب مقاطعتها في حال لرغبة في خسارة الوزن فهي كالآتي:

التمر:
يحتوي على نسب عالية من السعرات العالية، ويعمل على فتح الشهية وزيادة الإقبال على تناول الأغذية، وبالتالي زيادة في الوزن.

الموز:
رغم إنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة، فإن موزة واحدة تحتوي على 115 وحدة حرارية.

المانجو:
من الفواكه المشبعة بالسعرات الحرارية، فإما أن تأكلها بكميات صغيرة جدا وعلى فترات متباعدة وإما أن تقاطعها كليًا.

التين البرشومي:
يحتوي على سعرات حرارية عالية وكميات هائلة من السكر.

العنب:
يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

الأفوكادو:
رغم احتوائه على الدهون التي يحتاج اليها الجسم، فإنه يتسبب في زيادة الوزن بسبب ارتفاع سعراته الحرارية.

الفواكه المجففة:
حتى إذا تناولت كمية بسيطة منها، فهي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، كما إنها لا تحتوي على أي سوائل أو ألياف، لذلك فهي تؤثر بشكل سلبي في خسارة الوزن.