خلال فترة الصيام.. نصائح صحية لمواجهة الموجة الحارة
الجمعة، 01 أبريل 2022 03:00 م
محمد ممدوح
مع تأكيد الهيئة العامة للأرصاد الجوية، عن أرتفاع درجات الحرارة فى أول أيام شهر رمضان المبارك بشكل ملحوظ، نوضح كيفية التصدي للمضاعفات الصحية خلال ساعات الصيام.
وتستعرض «صوت الأمة» عددا من النصائح الصحية التى يجب اتباعها:
الحد من التعرض لإشاعة الشمس، مع البقاء فى الأماكن الرطبة والغنية بالهواء الرطب
استخدام المكيفات، حتي لا تتعرض لحرارة الطقس، وتصاب بالجفاف.
الأبتعاد عن القيام بأي نشاط بدني خلال النهار، لأن درجات الحرارة تكون مرتفعة وهذا قد يعرضك لبعض المضاعفات الصحية أبرزها الدوخة.
الحرص على ارتداء الملابس القطنية يعد من أبرز وأهم النصائح التي عليك القيام بها.
عليك تناول السوائل الجيدة في أول وجبة سحور حتى لا تشعر بالعطش والهبوط نتيجة لارتفاع درجات الحرارة، وأيضا الصيام.
يمكنك الاستحمام عدة مرات بماء فاتر حتي تشعر بترطيب الجسم.
حاول قدر الإمكان البقاء في المنزل.
