4 أطعمة تجنب بشرتك من الجفاف في الشتاء

بحلول فصل الشتاء تتعرض البشرة للجفاف بشكل كبير، ما يعجل من ظهور التجاعيد والتشققات؛ وذلك لبرودة الطقس وعدم تناول الماء بشكل كاف خلال الشتاء.

ولأن الأطعمة الصحية لها دور كبير في حماية البشرة من الجفاف يقدم إخصائي التغذية، أهم الأطعمة والمشروبات التي تساعد على ذلك.

وينصح الإخصائيون، لا بد أن تتناول المرأة الخضراوات والفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف لتعمل على زيادة حيوية ونضارة بشرتك، مثل الخس والبروكلي والسبانخ والبقدونس.

يمكنك أيضًا تناول المكسرات مثل اللوز والكاجو لأنه يحتوي على مضادات أكسدة وأحماض أمينية وبروتينية تمنع من جفاف الجلد، وبالنسبة للفواكه يمكنك تناولها طازجة أو كعصير ففي كل الأحوال النتيجة تكون واحدة، ومن الفواكه المفيدة هي الفراولة والبرتقال لأنها تحتوي على فيتامين أ، وكثير من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنسيوم والحديد والبوتاسيوم، والتي لها دور فعال في محاربة جفاف الجلد.