5 تمرينات لحماية عينك من أضرار التكنولوجيا

غزت التكنولوجيا حياتنا بشكل واسع الى حد أنها أصابتنا بالأمراض والإحساس بالإجهاد، ومن أكثر أعضائنا اصابة بالإجهاد هي العينين، حيث الجلوس لفترة طويلة أمام شاشة الكمبيوتر والتليڤزيون.

ونقدم لكم 5 تمارين لإراحة العين من الإجهاد بسبب الغزو التكنولوچي

- "بربشي" بعينيك كل نصف ساعة لمدة 4 ساعات يومياً

- سيري لمدة 15 دقيقة، دون تعريض عينيك لأي اضاءة مباشرة

- تنفسي ثلاث مرات متتالية بعمق مع إبقاء عينيك مغمضتين

- قبل النوم انظري بعيداً بدون التركيز في صورة واحدة

- حركي عينيك صعوداً ونزولاً ويميناً وشمالاً وخذي راحة بين التمرين والآخر .