كيف تزيدي من إدرار لبن الثدي طبيعيًا؟ الصحة تنصح الأم المرضعة

ضمن نصائحها التي تقدمها "وزارة الصحة والسكان " ، يوميا للمواطنين وتحت شعار مبادرة " الألف يوم ذهبية " .

وجهت الوزارة تساؤلا للأمهات المرضعات : كيف تزيدي من إدرار لبن الثدي طبيعيًا؟

وأفادت الوزارة أنه يجب على كل أم أن تقوم بعدة خطوات للوصول لنتيجة مرضية من ادراراللبن الطبيعي لتغية الطفل تغذية سليمة وتتمثل هذه الخطوات في :

- الرضاعة المتكررة .

- التغذية المتوازنة .

- أن يكون الطفل في وضعية صحيحة أثناء الرضاعة .

- أن تكون الأم في حالة راحة واسترخاء أثناء الرضاعة .

- شرب كميات كافية من الماء والمشروبات المفيدة المدرة للبن .

- تناول الأطعمة التي  تساعد في زيادة إدرار اللبن، مثل الشوفان، والشعير، والحلبة، والشمر، والخضراوات الورقية الداكنة، والبابايا، والمشمش، والبطاطا .

- النتفريغ الكامل للثديين في كل رضعة سواء باستخدام مضخة الثدي أو عن طريق الرضاعة الطبيعية .

- استخدام كلا الثديين في كل رضعة .

- تجنب التوتر .

- استشارة الطبيب حول أمكانية تناول مكملات غذائية مدرة للبن الثدي وعلاج المشكلة .