كيف تحمى نفسك من ضربة الشمس فى موجات الحر.. خبير صحة عامة يجيب
الثلاثاء، 12 أغسطس 2025 01:54 م
حذر الدكتور عبد اللطيف المر، أستاذ الصحة العامة، من مخاطر التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الموجة الحارة الحالية، التي قد تصل فيها درجات الحرارة إلى أكثر من 45 درجة مئوية، مؤكدًا أن الفئات الأكثر عرضة للخطر هم الأطفال وكبار السن والعاملون في الأماكن المفتوحة.
وفى مداخلة لـ"إكسترا نيوز"، أوضح المر، أن أفضل طرق الوقاية تتمثل في تجنب التواجد تحت أشعة الشمس المباشرة بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا، وارتداء قبعات أو أغطية للرأس، وملابس طويلة تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، إضافة إلى شرب كميات كافية من المياه لا تقل عن 10 أكواب يوميًا.
وأشار إلى أهمية إعادة تنظيم ساعات العمل لتجنب فترات الذروة، خاصة في الأعمال الميدانية، مؤكدًا أن مديري العمل يتحملون مسؤولية حماية العاملين عبر تبديل الورديات وتقليل مدة التعرض للشمس.
كما شدد على ضرورة الانتباه إلى العلامات المبكرة لضربات الشمس مثل الدوخة والصداع الشديد والإرهاق، محذرًا من أن التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية يمثل خطرًا تراكميًا قد يسبب أمراضًا خطيرة على المدى البعيد.
