هيئة الدواء المصرية: خطوات بسيطة لدعم صحة الأطفال وتعزيز المناعة خلال العام الدراسي
الثلاثاء، 23 سبتمبر 2025 03:53 م
ريهام عاطف
مع بداية العام الدراسي الجديد كشفت هيئة الدواء المصرية عن التغذية الصحية التي من شأنها دعم مناعة الاطفال وذلك عبر صفحتها علي فيس بوك فكتبت ، بعد ما تحدثنا عن أهمية الاهتمام بالصحة، ننتقل الآن إلى أهمية التغذية السليمة لدعم صحة أطفالنا وتعزيز مناعتهم خلال العام الدراسي.
ومن خلال هذه الخطوات البسيطة نضمن لهم عودة صحية مليئة بالطاقة والنشاط:
أولاً : لا يمكن أن نبدأ اليوم من دون وجبة إفطار، فهي تزود الجسم بالطاقة وتساعد على التركيز.
ثانياً : قللوا من تناول الوجبات السريعة، الحلويات، والمشروبات الغازية؛ لأنها تضعف المناعة وتؤثر على التركيز وتقلل رغبة الطفل في تناول أطعمة صحية.
ثالثاً: احرصوا على أن يتضمن غذاء أبنائكم مصادر طبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن:مثل:
- فيتامين C: موجود في البرتقال والفلفل
- فيتامين D: من خلال التعرض لأشعة الشمس، وتناول الأطعمة الغنية به مثل بعض أنواع الأسماك، البيض، واللحوم الحمراء).
- الزنك: موجود في المكسرات، البقوليات، واللحوم.
كل هذه العناصر ضرورية لتقوية جهاز المناعة ودعم النشاط والتركيز لدى الأبناء.
