لصيام بصحة أفضل في رمضان.. 5 نصائح ذهبية تقدمها وزارة الصحة
الأربعاء، 04 فبراير 2026 11:20 م
مرفت رياض
قدمت وزارة الصحة والسكان ، اليوم ، نصائح ذهبية لتهيئة أجسامنا لصيام شهر رمضان تحت شعار” رمضان بصحة "؛ حيث قالت : 5 نصائح لابد من اتباعها في طعامنا ، فالطعام الصحي لا يحتوي على دهون وزيوت مهدرجة ومشبعة منعا للإصابة بالكوليسترول
لتكون أجسامنا بصحة جيدة واستقبال شهر رمضان دون مشاكل صحية تعوق صيام الشهر الفضيل .
فالطعام الصحي يجب أن يحتوي على :
- النشويات المعقد تتميز ببطء هضمها وامتصاصها (االشوفان، الأرز البني)، البقوليات (العدس،الفول)– البروتين – الخضروات والفاكهة
- ىتنظيم أوقات وكميات الأكل .
- شرب المياه بانتظام .
- تخفيف شرب الكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية .
- تقليل تدخين السجائر تدريجيا .
