قائمة بالأطعمة التى تعوض المدخنين صحتهم

يستنزف التدخين الفيتامينات والمعادن الأساسية من الجسم، فيصبح جسم المدخن أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

ويمكن للمدخنين تحسين مستوى الفيتامينات عن طريق أكل المزيد من الفواكه والخضروات، وتحديدًا الأطعمة الغنية بفيتامين د وسي وإي، إلى جانب مجموعة من المعادن.

وتساعد الجرعات العالية من هذه الفيتامينات على الوقاية من أمراض السرطان، وتأخير الإصابة بأمراض القلب، لكنها لا تحمي من الآثار الجانبية الأخرى للتدخين.

وبحسب مجلة التغذية السريرية، تقل مستويات البلازما في أجسام المدخنين عن غيرهم، وفي حال نقص مستويات فيتامين إي الذي يحمي من الجذور الحرة تزداد احتمالات الإصابة بالسرطان.