دراسة طبية: 3 أكواب قهوة يوميًا قد تقلل خطر الاكتئاب وتحسن المزاج
الثلاثاء، 14 أبريل 2026 01:24 م
كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، أن تناول ما يصل إلى 3 أكواب من القهوة يوميًا قد يساعد في الوقاية من الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية، مشيرًا إلى أن الاستهلاك لا ينبغي أن يتجاوز 5 أكواب يوميًا، ويفضل أن يكون ذلك خلال ساعات الصباح.
وأوضح أن دراسات حديثة أشارت إلى أن القهوة قد تساهم في تحسين الصحة النفسية عبر تنشيط هرمون الدوبامين، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، وتقليل الالتهابات التي قد تؤثر على الخلايا العصبية وترتبط بالاكتئاب.
وفي السياق ذاته، أفاد موقع طبي متخصص بأن دراسة شملت أكثر من 400 ألف شخص أظهرت أن تناول 2 إلى 3 أكواب من القهوة يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالقلق واضطرابات المزاج، خاصة لدى الرجال، مقارنة بالنساء.
وأشار الباحثون إلى أن القهوة قد تساعد في تحسين اليقظة والمزاج بفضل الكافيين الذي يعمل على منع الشعور بالتعب وتحفيز الدوبامين المسؤول عن الإحساس بالمتعة والتحفيز.
كما أوضحت الدراسة أن الفوائد الصحية للقهوة تكون أكثر وضوحًا عند الاستهلاك المعتدل، بينما قد يؤدي الإفراط في تناولها، خاصة أكثر من 5 أكواب يوميًا، إلى نتائج عكسية وزيادة احتمالات اضطرابات المزاج.
وأكد الباحثون أن تأثير القهوة يختلفمن شخص لآخر وفقًا لطبيعة الجسم وحساسية الكافيين، ما يجعل الاعتدال هو العامل الأهم لتحقيق الفوائد دون آثار جانبية.
