ما أضرار متلازمة رقبة الهاتف المحمول وكيفية تفاديها؟.. الصحة تجيب

آلام الرقبة من الآلام الموجعة التي تؤدي لمضاعفات أخرى ، وهي من الشكاوى الشائعة والتي لها عدة أسباب ، حيث أن الوضعية الغير سليمة للجسم تجهد عضلات الرقبة ، سواء من الانحناء أمام الكمبيوتر أو الانحناء على طاولة العمل ،  والالتهاب المفصلي العظمي من أكثر الأسباب شيوعًا أيضًا للشعور بألم الرقبة.

وأوضحت وزارة الصحة والسكان ، في فيديو لها ، اليوم ، عن أحد أسباب الآم الرقبة ؛ في تساؤل كالآتي :

هل الموبايل هو السبب الرئيسي لآلام الرقبة؟

وأفادت الوزارة أن هناك علاقة بين استخدام الهاتف وآلام الرقبة، وكيف يمكنك حماية نفسك من هذه المشكلة بعادات بسيطة وصحية .

فقد أصبح استخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة من العادات اليومية الشائعة، لكنه قد يكون سببًا رئيسيًا لآلام الرقبة التي يعاني منها كثير من الأشخاص في الوقت الحالي.

فالرقبة خُلقت لتحمل وزن الرأس بشكل متوازن، ولكن عند الانحناء للأمام لفترات طويلة أثناء استخدام الهاتف، يزداد الضغط الواقع على فقرات الرقبة والغضاريف الموجودة بينها بصورة أكبر من المعدل الطبيعي.

وأكدت الوزارة أن هذا الوضع يؤدي إلى إجهاد العضلات والأربطة المحيطة بالرقبة، وقد يتسبب في حدوث شد عضلي وآلام مستمرة، خاصة مع تكرار استخدام الهاتف لساعات طويلة يوميًا.

ويُعرف هذا النوع من المشكلات أحيانًا باسم “متلازمة رقبة الهاتف المحمول”، حيث ينتج عن الوضعيات الخاطئة والمتكررة للعمود الفقري أثناء النظر إلى شاشة الهاتف لفترات ممتدة.

وللوقاية من هذه المشكلة، يُنصح برفع الهاتف إلى مستوى العين قدر الإمكان، وتجنب الانحناء المستمر بالرأس إلى الأمام، مع أخذ فترات راحة منتظمة وممارسة تمارين الإطالة للرقبة والكتفين.

إن الحفاظ على وضعية سليمة أثناء استخدام الهاتف لا يساعد فقط على تقليل آلام الرقبة، بل يساهم أيضًا في حماية العمود الفقري وتحسين صحة العضلات والمفاصل على المدى الطويل