امنع جسمك من آلآم التهاباتها؟.. كيف تحافظ على صحة مفاصلك؟

قالت وزارة الصحة: منذ أن إختارت منظمة "التهاب المفاصل والروماتيزم الدولية " ،  يوما عالميا لإلتهاب المفاصل ، يحتفل العالم بهذا اليوم كل عام عن طريق تقديم النصائح والإرشادات للأفراد لمنع هذا المرض وآلآمه .

وأوضحت الوزارة : " الوقاية والاهتمام بصحتك من بدري بيساعدوك تحافظ على حركة مفاصلك وجودة حياتك ؛ فهناك عوامل كثيرة ممكن تزود خطر الإصابة بالتهابات المفاصل، منها السمنة، والعوامل الوراثية، والإجهاد المتكرر، وبعض الأمراض المزمنة ، وكي تحافظ على صحة مفاصلك لابد من اتباع عدة خطوات هامة وهي: - 

- حافظ على وزن صحي  .

- مارس النشاط البدني بانتظام .

- تجنب الإفراط في إجهاد المفاصل .

- اهتم بمتابعة الأمراض المزمنة مع الطبيب .

وأضافت الوزارة : هناك عوامل تزيد من فرص الإصابة بالتهابات المفاصل وهي : 

- التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس.

-الإرهاق والإجهاد المتكرر.

- الكسور.

* بالإضافة لأمراض الأيض المحددة مثل:

- السكري .

- السمنة .

- العوامل الوراثية .

وعن كيفية الوقاية ومكافحة المرض ؛  أكدت أنه :

عدم الإفراط في استخدام المفاصل ، و ممارسة النشاط البدني المنتظم والمحافظة على وزن صحي للجسم.

من أهم الأسباب لمنع أعراض المرض وآلآمه والوقاية منه بشكل عام .