رجيم صحي لخسارة الوزن بسرعة

ابتكر الألماني وولتر كيمبنير هذا الريجيم بعدما أجرى دراسات عدّة حول تأثير استهلاك الأرز على الصحّة والوزن، ورأى أنّ الأشخاص الذين يتناولون هذه المادة، يعانون، أقل من غيرهم من: السمنة، والسكري وارتفاع ضغط الدم، لذلك وضع الطريقة لاتباع الريجيم، إليكم الطريقة.

المرحلة الأولى من الريجيم، أي خلال اول أسبوعين تناولوا الأرز مع الخضار، من دون أن تضيفوا إليه الزبدة أو الحليب أو الصلصات، ومن ثم تناواوا الفواكه الغنية بالفيتامينات الأساسية والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.

في المرحلة الثانية يمكنك أن تضيفي إلى الأرز أطعمة صحية مثل الأسماك واللحوم المشوية.

وهذا الريجيم يساعدكم على فقدان بين 5 و7 كيلو خلال شهر.

وخلال اتباع هذا الريجيم، ينصح بتخفيض استهلاك الملح، إذ يجب ألا تتخطى الكمية التي تتناولونها منه الـ0،5 غرام يوميًا، بالاضافه إلى شرب الماء والعصائر الطبيعية قبل ربع ساعة من حلول موعد الوجبه.