ما هي فوائد التعرضّ لأشعة الشمس 10 دقائق يوميًا

أشعة الشمس مفيدة جداً للإنسان لكن التعرّض لها بشكل مفرط مضرٌّ جداً! ينصح الأطباء بضرورة التعرّض لأشعة الشمس الصباحيّة يومياً مدّة 10 دقائق فقط.

ويعني بالأشعة الصباحيّة أيّ من الساعة السابعة حتى التاسعة صباحاً فبعد الساعة العاشرة تزداد أشعة الشمس خطورة.

أشعة الشمس تزوّد الإنسان بالفيتامين D والكالسيوم بالإضافة إلى فوائدها الكثيرة في ما يخصّ البشرة والشعر!

إليكم أبرز فوائد التعرّض لأشعة الشمس الصباحيّة 10 دقائق يومياً:

تحسين صحّة العظام

تقوية جهاز المناعة

الوقاية من السرطان

التقليص من الدهون

علاج المشاكل الهرمونيّة البسيطة.