5 أسباب لظهور «الكرش»
الأربعاء، 18 مايو 2016 02:12 م
توصل العلماء إلى الأسباب التي تؤدي إلى بقاء "الكرش" ملازما لصاحبه، على الرغم من اتباع حمية غذائية وممارسة أنشطة رياضية، وفقا لما نشره موقع "سكاي نيوز".
- المشروبات الغازية
مهما كانت نسبة المشروبات الغازية التي يتناولها الشخص، فإنها تساهم في رفع احتمال ازدياد حجم الكرش، كما أنها تحتوي على المحليات الاصطناعية، التي تمنع الدماغ من تسجيل نسبة الشحوم، وبالتالي لا يشعر الإنسان بمشكلة عند تناول مزيد من السكريات.
- الضوضاء والازدحام
التعرض المنتظم للإزعاج الناتج عن الازدحام المروي يرفع نسبة زيادة السمنة بواقع 29%، وفق دراسة طبية، وأظهرت دراسة أخرى أن الضوضاء تُزيد نسبة الكوليسترول والهرمونات التي تؤدي للسمنة، لذا على الإنسان تخفيف التعرض للضوضاء قدر الإمكان.
- مهام عقلية أقل
وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يمارسون أعمالهم بشكل دائم ويشغلون أفكارهم على الشكل نفسه، هم أقل عرضة للسمنة من أولئك الذين يمارسون أعمالا ذهنية أقل.
- النوم الهانئ.. ضروري
دراسة ألمانية جديدة وجدت أن نوعية النوم تؤثر على السمنة، فالأشخاص الذين لا ينامون جيدا يكونون عرضة لتكدس الدهون، رغم أنهم قد استغرقوا في النوم لساعات أطول، لكن تخللتها لحظات استيقاظ تؤثر بشكل سلبي، فعدد ساعات النوم ليست بأهمية الشعور بالراحة خلال نوم هانئ.
- الوصول إلى العمل
تقول دراسة إن قطع الشخص مسافة طويلة قبل الوصول إلى مقر عمله، يساعد على خفض الوزن لمن يعملون في وظائف مكتبية، لكنك لست مطالبا بتغيير طريقك إلى العمل، إذ يمكن الاعتماد على أنشطة مثل ركن السيارة بعيدا عن مقر عملك ثم المشي نحو المكتب أو ممارسة الركض، أو الانضمام إلى نادٍ رياضي.
