حققي رشاقتك في رمضان

تجاهد العديد من السيدات للحفاظ على نظامها الغذائي وتحرص على اعتماد الحميات الغذائية المتنوعة وممارسة الرياضة للحصول على بطن مسطحة وخالية من الدهون والسيلوليت
استغلوا شهر رمضان وطبقوا هذه النصائح التي تمنع انتفاخ المعدة وتجعلها مسطحة.

لا للحلويات: يؤدي السكر الاصطناعي انتفاخ المعدة والغازات.
لا للخضروات النيئة: ابتعدي عن تناول الخضروات النيئة كالبركولي والقنبيط والكرنب لانها تسبب انتفاخ البطن سريعًا نتيجة الغازات التي تحدثها الألياف غير القابلة للذوبان. والحل الأفضل لتفادي هذه المشكلة هو سلق هذه الخضار قبل تناولها.
الملح: يتسبب الصوديوم في حفظ الماء في خلايا الجسم مما يسبب انتفاخ كل الجسم وليس فقط المعدة
المشروبات: استبدولوا المشروبات الغازية التي تتسبب بانتفاخ المعدة بالماء.