سحور «الشوفان» لصوم اسهل

تناولي الشوفان في وجبة السحور مع الحليب الساخن لتشعري بالاكتفاء خلال ساعات الصيام،بدلًا من تناول أطعمة أخرى غنية بالسكر والدهون قد تشعرك بالشبع بشكل مؤقت وسرعان ما تشعرين بعدها بالعطش والجوع.
علمًا بأن الشوفان يعتبر من الأطعمة الفضلى لخفض معدلات الكوليسترول في الدم والحد من خطر الإصابة بأمراض عدة كارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب.