نصائح تحمي من «العطش» خلال الصيام

يعانى الكثير من الشعور بالعطش أثناء الصيام في نهار رمضان المبارك، خاصة أن رمضان يأتى في فصل الصيف، حيث ارتفاع درجات حرارة الطقس.

وتقدم الدكتورة إيمان كامل، استشارى السمنة والتغذية العلاجية، 5 نصائح تحمي من العطش أثناء الصيام.

1- عدم تناول التوابل والبهارات على السحور.

2- الإقلال من الملح ويفضل استبداله بالليمون خاصة على وجبة السحور.

3- تناول الماء والألياف في وجبة السحور لأنها تقلل الشعور بالجوع والعطش.

4- عدم تناول المشروبات الغازية لأنها تسبب عسر هضم والعطش.

5- تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة على فترات من بعد الإفطار وحتى السحور.