إشارات استغاثة الجسم تستلزم الراحة الفوريَّة

يتعرَّض كثير منَّا مع وتيرة الحياة السريعة والضغوط اليوميَّة إلى الإجهاد الشديد الذي بدوره يؤدي إلى الأرق والتوتر، وبالتالي يؤثر في المهام التي يتوجب علينا القيام بها بشكل جيِّد خلال اليوم.

وأوضحت خبيرة ألمانيَّة أنَّ الجسم يرسل‬ ‫إشارات استغاثة عند التعرُّض لإجهاد شديد، ما يستلزم الراحة الفوريَّة. بحسب "الوكالات".

وأوضحت آنا شتابلرشوغ، المحاضرة‬ ‫بالجامعة الألمانيَّة للوقاية والإدارة في القطاع الصحي، أنَّ تلك الإشارات تتمثل في الأرق ليلًا والعصبيَّة وسرعة الانفعال والقابليَّة‬ ‫العالية للعدوى وتساقط الشعر وشوائب البشرة، بالإضافة إلى آلام العضلات‬ ‫والشدِّ العضلي.‬

‫وشدَّدت الخبيرة الألمانيَّة على ضرورة أخذ هذه الإشارات على محمل الجد‬ ‫حتى لا تترتب عليها عواقب وخيمة، وتنصح شتابلرشوغ بأخذ فترة راحة قصيرة خلال اليوم، إذ ‫لها تأثير إيجابي على الجسم والنفس على حدٍّ سواء، كما يمكن تخفيف حدة‬ ‫الضغوط النفسيَّة من خلال ممارسة تمارين التنفس وتمارين الانتباه وتقنيات‬ ‫الاسترخاء مثل استرخاء العضلات التدريجي أو تدريب التحفيز الذاتي.