4 نصائح لتجنب درجات الحرارة خلال فترة الصيام
الجمعة، 01 يوليو 2016 11:55 ص
يعانى الكثير من حرارة الجو وخاصة فترة الصيام التى تجعلنا اكثر ضيقا ، وذالك بسبب فقر المياة فى الجسم
لذلك نصح الدكتور كامل عبد الجواد استشاري الجلدية بأخذ حمام بارد أو فاتر لتجنب الشعور بالحرارة المرتفعة .
مضيفا : "من الضروري استخدام المراوح أو المكيفات للإحساس بالبرودة على الوجه، إذ تتميز الوجنتان بسرعة نقلهما للهواء وذلك لتفادي الشعور بالألم العصبي أو الصداع". كما يجب ارتداء الملابس المناسبة الواسعة والخفيفة التي تحميك من أشعة الشمس وتساعد في تهوية الجسم. للأطعمة دور مهمّ أيضًا، فتقليل كمية الدهون في الطعام يساعد كثيرا على تلطيف الجو.
إلى جانب ارتداء القبعات خلال الخروج نهارًا، أو حمل المظلة الشمسية. مع أخذ قسط من الراحة خلال اليوم. بالإضافة إلى تحديد الغرفة الأكثر برودة في المنزل، وبالتالي الجلوس فيها عند الحاجة للمحافظة على برودة الجسم. مع استخدام مضادات التعرق التي توصف بوصفة طبية.
كما يجب شرب السوائل بشكل دائم، خصوصًا الماء، لمنع الإصابة بالجفاف.
