11 نوع من المأكولات تجنبك حرارة الجو المرتفعة فى رمضان

يعانى العديد خلال شهر رمضان من فقر نسبة المياة فى الجسم، الا ان هناك الكثير من المأكولات التي تعمل على رفع درجة حرارة الجسم بعد الإفطار ومنها:

- البصل والثوم يساعدان على تدفئة الجسم والمحافظة على صحتك.
-- العسل الذي يلعب دورًا كبيرًا وفعالًا جدًا في زيادة درجة حرارة الجسم.
الخضراوات والفواكه الموسمية التي تُساعِد على تدفق الدم في الجسم وتدفئته وزيادة جهاز المناعة لديه.
- المكسرات والبذور مثل اللوز السوداني والحجازي وغير المملح إضافة إلى بذور اليقطين والسمسم.
- البهارات والتوابل لها دور كبير في رفع درجة حرارة الجسم مثل الحليب الدافئ مُضافًا إليه العسل أو الزنجبيل.
- الفلفل الحريف يعملُ على رفع حرارة الجسد لاحتوائهِ على مادّة لاذعة وحارّة تؤثّر على جسدك من الدّاخل والخارج.
- الفول السودانيّ كونه يعمل على تسريع عمليّة التمثيل الغذائيّ، وكونه غنيٌّ بالكربوهيدرات ممّا يجعل الجسد أكثر سخونة.
- الأرُز البنيّ الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التّي تعمل على رفع حرارة الجسد، وهُوَ مصدرٌ غنيٌّ بالألياف أيضًا.
- تناول البروتينات الحيوانيّة الموجودة في اللحوم الحمراء، والألبان، والبروتينات النباتيّة الموجودة في البقوليات التي تساعد ايضًا على زيادة الحرارة في الجسم.
- الزنجبيل الطازج الذي يؤدي الى زيادة الحرارة في الجسم نظرًا لحدّته وطعمه اللّاذع
- القهوة والشاي الأخضر يؤديان الى رفع حرارة الجسم.