قلل من طعامك .. تكن أكثر سعادة

أظهرت دراسة لباحثين من مركز "بينينجتون" الأمريكي للأبحاث الطبية الحيوية، إلى أن كمية الطعام المتناولة لها تأثير على مدى شعور الإنسان بالسعادة.

وشملت عينة الدراسة متطوعين تتراوح أعمارهم بين 20 و57 عاما، حيث خفض متطوعون السعرات الحرارية في غذائهم بنسبة 25%، فيما حافظ آخرون على عاداتهم الغذائية المألوفة.

وانتهت التجربة إلى أن من خفضوا السعرات الحرارية، خلال عامين، كانوا أسعد في حياتهم، وأقل إرهاقا، وأفضل نوما، وأداء في العلاقات الجنسي.

وأكد كوربي مارتان، الباحث بمركز "بينينجتون"، أن الراغبين في خفض أوزانهم سيصبحون في حال أفضل مما كانوا عليه.

كما انه يفضل بدلًا من الأفراط فى الطعام يفضل تناول الخضروات والفاكهة فإنه تواصل الأبحاث الطبية الحديثة التأكيد على الفوائد الصحية للخضروات والفاكهة، حيث ثبت أنها تمنع الإصابة بالأمراض الخطيرة وتمنح الجسم الطاقة اللازمة التى يحتاجها، نظرا لاحتوائها على قدر عالٍ من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. وكشفت مؤخرا دراسة طبية حديثة أن تناول طبق كبير من الخضروات والفاكهة الطازجة يوميا يساهم فى تعزيز شعور الإنسان بالسعادة ويحميه من الإصابة بالاكتئاب.