اخسري 10 كيلوجرامات في 15 يوم مع النسكافيه

لكل سيدة تعشق طعم النسكافيه في الصباح، نبشرك بأن خسارة الوزن والتمتّع بجسم رشيق لم يكونا يومًا أسهل، إذ بإمكانكِ الاستفادة من هذا المشروب الساخن للتخلّص من الكيلوجرامات الزائدة، فاكتشفي معنا كيفية اتباع النظام الغذائي الفعّال المعروف شعبيًا باسم «رجيم النسكافيه بلاك».

يمتدّ هذا الرجيم لمدة 15 يومًا، وبإمكانه أن يخسرك حتى 10 كيلوجرامات في حال التزمت به حرفيا. كل ما عليكِ فعله هو تكرار الجدول الغذائي التالي لـ 3 مرات:

الفطور الموحّد:
كوب نسكافيه بالحليب من دون سكّر، قطعتين من كعك اليانسون «شابورة»، برتقالة
اليوم الأول:
وجبة الغداء: بيضة مسلوقة، نصف كوب لبن، كوب نسكافيه بالحليب من دون سكّر، برتقالة
وجبة العشاء: بيضتين مسلوقتين، نصف كوب لبن، خسّ حسب الرغبة، حبتين من الطماطم، قطعتين من كعك اليانسون

اليوم الثاني:
وجبة الغداء: بيضة مسلوقة، نصف كوب لبن، كوب نسكافيه بالحليب من دون سكّر، برتقالة
وجبة العشاء: 100 جرام من اللحوم الحمراء مشويّة، قطعة واحدة من كعك اليانسون، حبة طماطم، كوب نسكافيه بالحليب من دون سكّر، برتقالة

اليوم الثالث:
وجبة الغداء: بيضة مسلوقة، نصف كوب لبن، خسّ حسب الرغبة، برتقالة
وجبة العشاء:3 قطع توست، برتقالة، قطعة من كعك اليانسون، كوب نسكافيه بالحليب من دون سكّر.

اليوم الرابع:
وجبة الغداء: 150جرام من لبن الزبادي، حبة طماطم واحدة، حبة خيار مخلّل، قطعة من كعك اليانسون
وجبة العشاء: 100جرام من اللحوم الحمراء مشويّة، قطعة واحدة من كعك اليانسون، حبتين طماطم، تفاحة

اليوم الخامس:
وجبة الغداء: 200 جرام من السمك المشوي، حبة طماطم، قطعة من كعك اليانسون
وجبة العشاء: 150 جرام من الخضار المشوية أو المسلوقة، بيضة مسلوقة وحبّة طماطم واحدة

كرّري هذا الجدول لمدة 15 يومًا لنتيجة مذهلة، ولكن انتبهي من عدم تخطّي هذه المهلة لأسباب صحيّة، كما أنّ من المفضّل ممارسة رياضة المشي على الأقلّ لـ3 ساعات في الأسبوع للمحافظة على جسم مشدود بعيدًا من الترهّل.