8 أطعمة للقضاء على الضغط العالي.. تعرف عليها

يعاني كثيرون من ارتفاع ضغط الدم، وهم يلجأون عادة للأدوية والأطباء لخفضه إلا أن الدواء لا يأتي دائما بنتائج إيجابية، وتقول الدكتوره صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إن هناك اطعمة تعمل على خفض ضغط الدم الذي يمثل خطورة على القلب، موضحة أن هذه الأطعمة من شأنها خفض الضغط العالي وتحسين أداء القلب والمحافظة على صحته.... ومن أبرز هذه الأطعمة..

- الثوم والبصل:
يحافظان على ضبط الضغط في مستواه الطبيعي بفضل العناصر الغذائية التي يحتوي عليها

- الفواكه الحمضية:
لارتفاع نسبة السوائل فيها وكذلك لاحتوائها على مواد غذائية تعمل على خفض ضغط الدم

- منتجات الألبان:
لاحتوائها على الكالسيوم وڤيتامين D وكلاهما معا يخفضان ضغط الدم

- الموز:
يعمل على خفض مستوى ضغط الدم ويجعله في حدوده الطبيعي ، خاصة مع تناوله على الريق

- الخضراوات الخضراء:
لارتفاع نسبة البوتاسيوم والماغنيسيوم فيها وهو الأمر الذي يعمل على خفض ضغط الدم

- الشوكولاتة السوداء:
لاحتوائها على مادة الفلافانول التي تعمل على خفض نسبة ضغط الدم

- الطماطم:
لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على خفض مستوى ضغط الدم

- الجزر:
لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضغط الدم