كيف تقي نفسك من سرطان الجلد

تزداد نسبة الإصابة بسرطان الجلد خلال الفترة الأخيرة، ولهذا لخص مجموعة من الأطباء الإجراءات التي يمكن اتباعها للوقاية من سرطان الجلد حسب موقع "دويتشه فيله" الألماني.

ويقول منسق المجموعة الطبية إيكهارد برايتبارت: "إنهم كأطباء يسعون إلى جعل النصائح العلمية والعملية في متناول الجميع".

ويعد التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار أحد الأسباب التي تتسبب في سرطان الجلد، لذلك ينصح الخبراء بارتداء الملابس المناسبة والنظرات الشمسية، وتغطية الرأس، بالإضافة إلى وضع كريم واقٍ من أشعة الشمس، كما ينصح الأطباء بممارسة الأنشطة في الهواء الطلق، إما في الصباح الباكر أو المساء، مع تعريض الجلد للشمس ببطء، حتى يعتاد الجلد على أشعتها.

تحديد نوع الجلد
ويعد تحديد نوع الجلد عاملًا مهمًا يساعد في معرفة طرق الحماية من سرطان الجلد، فنوع الجلد رقم 1، مثلًا يكون أكثر عرضة للإصابة بالسرطان من "نوع الجلد رقم 6"، و"الجلد رقم 1" هو جلد الإنسان الأشقر ذي العيون الزرقاء أو الخضراء، في حين أن "النوع رقم 2 من الجلد" يكون لدى غالبية سكان الدول المتوسطية، وبالتالي فإن نوع الحماية يختلف، إذ لا يستطيع الإنسان الأبيض تحمل الشمس دون حماية لمدة تتجاوز 20 دقيقة، في حين أن الجلد ذو اللون الداكن يمكن أن يتحمل أشعة الشمس دون حماية لنصف ساعة.

وينصح الأطباء ابتداء من سن الخامسة والثلاثين بإجراء اختبار دوري لسرطان الجلد كل سنتين حسب موقع "هايل براكسيس نيت"، كما أن هذا الاختبار يعد بسيطًا إذ لا تتجاوز مدته ربع ساعة، بالإضافة إلى ذلك ينصح الخبراء بالاختبار الذاتي، إذ ينبغي للمرء أن يتأمل جلده أو جلد شريكه، ففي حال ظهور تغيرات جلدية جديدة أو شامات معينة ينبغي الذهاب إلى الطبيب لأن بعض هذه الشامات قد تكون سرطانية.