دراسة: لا تترك الأنوار مضاءة أثناء النوم

كشفت دراسة بريطانية أن وجود كثير من الضوء أثناء النوم له صلة بمخاطر اكتساب المزيد من الوزن.

وتوصل فريق من معهد أبحاث السرطان في لندن إلى أن النساء اللائي لديهن محيط خصر أوسع كانت غرف نومهن «بها إضاءة كافية تسمح بالرؤية» خلال الليل، حسبما ذكر موقع «بي بي سي».

وأجريت على 113 ألف امرأة، للتعرف على كمية الضوء الموجودة في غرف نومهن.

وأحد التفسيرات وراء علاقة الضوء بزيادة الوزن هي أن الضوء يحدث خللًا في الساعة البيولوجية، والتي تنجم عن الماضي المتعلق بعملية التطور التي تشهد نشاطًا خلال الضوء بالنهار والخلود للراحة في الليل حينما تكون الأجواء مظلمة.

ويسبب الضوء تغيرًا في المزاج العام والقوة البدنية، بل حتى في الطريقة التي نتعامل بها مع الأطعمة على مدار الـ 24 ساعة.

ويعرف أن الضوء الصناعي يسبب خللًا في الساعة البيولوجية من خلال تأخير إنتاج هرمون «الميلاتونين» الذي يساعد على النوم.