خبيرة: الأنشطة الحركية تقوي مناعة الأطفال

قالت الخبيرة الرياضية الألمانية فيبكه كوتن كامب: «إن الأطفال بحاجة إلى ممارسة الأنشطة الحركية في الهواء الطلق لتقوية جهاز المناعة لديهم، مؤكدة ضرورة ألا تقل مدة الممارسة عن ساعة يوميًا».

ونظرًا لأن وسائل الترفيه الحديثة تشكل عائقًا كبيرًا أمام ممارسة الأطفال الرياضة؛ لذا شددت الخبيرة الألمانية على أهمية أن يقوم الآباء بتحديد مدة معينة لاستخدام هذه الوسائل؛ فعلى سبيل المثال لا يجوز أن يجلس الأطفال الذين يتراوح عمرهم من سنتين إلى ست سنوات أمام شاشات التلفاز والحاسوب لمدة تزيد على 30 دقيقة أو 45 دقيقة بالنسبة للفئة العمرية التي تتراوح من سبع إلى عشر سنوات.

وأشارت كوتن كامب إلى أهمية أن يشجع الآباء الأطفال على ممارسة الرياضة دون إجبار ودون مساومتهم على ممارستها في مقابل الحصول على مكافأة؛ حيث يعطي ذلك للأطفال رسالة سلبية مفادها أن ممارسة الرياضة أمر سخيف وممل، سيتم تعويضه لاحقًا بأمر شيق وجذاب.

ومن المثالي أن يكون الآباء مثلًا يحتذى به؛ حيث يعمل ذلك على تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة بشكل غير مباشر، ولهذا الغرض يمكن للآباء مثلًا تخصيص ساعة يوميًا تمارس خلالها الأسرة الأنشطة الحركية معًا، كالخروج في نزهة تجول مساءً بعد العودة من العمل والمدرسة تارة، والذهاب إلى الحدائق والمتنزهات في يوم العطلة الأسبوعية تارة أخرى، وهكذا.