6 أكلات تزيد من نسبة ذكاء الطفل
الخميس، 01 ديسمبر 2016 08:33 ص
يحتاج نمو طفلك بصحة سليمة إلى أم مثالية تحرص على اختيار وجباته اليومية! تعرفي اليوم من أطيب طبخة على أهم الأكلات التي تزيد من نسبة ذكاء طفلك بطريقة سحرية.
1- الأسماك الدهنية:
أي سمك السلمون، وسمك الأنشوفة، والتونة، وسمك السردين وغيرها، إكثري من تحضير هذه الأسماك سواء كانت مشوية أو مقلية، لتكسبيهم أوميجا 3 يزيد من نسية الذكاء بسرعة هائلة.
2- مشتقات الألبان:
إكثري من إطعام أطفالك الجبن، واللبنة، والأكلات، والحلويات الغنية بالحليب، ولبن الزبادي، مثل الكريب، وألبان كيك، والكوكيز، والسموثي، تحتوي هذه الأكلات على نسبة عالية من الحموض الدهنية التي تعمل على تطوير خلايا المخ.
3- الكبد:
قد لا يفضل أولادك طعم الكبد، لكن احرصي على تقدميه لهم ولو لمرة خلال السنة، إذ يمكنك إضافة القليل من المكنهات أو الخضار إلى الكبد لتغير طعمه!
4- السبانخ:
هل ورثت عن والدتك الأكلات الغنية بالسبانخ؟ أمر طبيعي، نسبة إلى أن السبانخ يغذي الذاكرة والدماغ بشكل قوي! تعرفي من خلال الضغط هنا على أهمية السبانخ لأجسامنا.
5- الحبوب:
احرصي على تقديم 4 أكلات غنية بالحبوب لعائلتك كل أسبوع! حضري لهم ألذ اليخنة والإيدام الغنية بالحبوب أو الحساء الساخن مثل شوربة العدس، شوربة الشوفان وغيرها.
6- اللحم الأحمر:
أدخلي اللحوم الحمراء في جميع أكلاتك، إذ تحتوي على الحديد والمعادن لإكمال الوظائف الإدراكية للدماغ مما يزيد من الذكاء لدى الأطفال.
