احذروا.. تناول الماء بعد الطعام مباشرة يصيبكم بعسر الهضم

كثيرون لا يعرفون المبادئ الصحية لتناول الطعام ، فيسلكن عادات سيئة تضر بهم وبصحتهم ، ويحذر الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية ، من تناول الماء بعد الطعام مباشرة ، والانتظار حتى مرور ساعة قبل تناول الماء ، بينما يؤكد على ضرورة تناول 2-4 أكواب ماء قبل الطعام بـ 30 دقيقة للإحساس بالشبع وعدم الافراط في تناول الطعام ، ومن أضرار تناول الماء بعد الطعام.

- تناول الماء بعد الطعام مباشرة يؤدي الى الاصابة بعسر الهضم ، نظرًا للتأثير المباشر على العصارة الحمضية الهاضمة التي تفرزها المعدة.

- تناول الماء بعد الطعام مباشرة ينتج عنه الإبقاء على الطعام لفترة طويلة في المعدة والأمعاء مما يتسبب في الاصابة بالسمنة.

- بالرغم من تناول جميع العناصر الغذائية الهامة للجسم ، الا أن من يتناولون الماء بعد الطعام مباشرة يعانون من نقص التغذية ، لعدم قدرة على امتصاص الجسم للعناصر الغذائية.

- نظرًا لمكوث الطعام في المعدة لفترة طويلة وكذلك انتفاخها مما يمثل ثقيلًا ووزنًا زائدًا عليها ، فإنها تسقط لأسفل.