دراسة تكشف فوائد ممارسة رياضة اليوجا
الجمعة، 16 ديسمبر 2016 03:18 م
صورة تعبيرية
أوضحت نتائج دراسة جديدة حول ممارسة رياضة اليوجا على أنها تساهم في تقليل ارتفاع ضغط الدم المرتفع عند الأشخاص الذين هم عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ويتسبب ارتفاع ضغط الدم المرتفع في زيادة فرص خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وقصور القلب.
وأجرى الباحثون الدراسة على 60 شخصا ممن يعانون ارتفاعا قليلا بضغط الدم، وجعل الباحثون في هذه الدراسة المشاركين يمارسون اليوجا، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي والإقلاع عن التدخين.
وأظهرت نتائج الدراسة، أن الأشخاص المشاركون بالدراسة انخفض ضغط الدم لديهم بعد ممارسة بتمرينات التنفس والتأمل لمدة ساعة خلال ثلاثة أشهر.
