أطعمة غذائية تساهم في الوقاية من سرطان القولون

تساهم بعض الأطعمة الغذائية في الوقاية من سرطان القولون، وذلك لإحتوائها على مجموعة من الفيتامينات، بالإضافة إلى العناصر المهمة للصحة ومضادات الأكسدة، ونشر موقع بولد سكاي مجموعة من الأطعمة التي تساهم في الحماية من سرطان القولون.

ومن الأطعمة التي تساعد في الوقاية من سرطان القولون:
ـــ تساعد الأطعمة التي تحتوي على الألياف من الوقاية من سرطان القولون، حيث تعزز من عملية الهضم كما تعمل إلى انتاج مركبات تحمي من حامض الصفراء ﺍﻟﻤﺴﺒﺒﺔ ﻟﻠﺴﺮﻃﺎﻥ، وينصح تناول الحبوب والبقوليات والمكسرات.
ـــ ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي علي حمض الفوليك حيث تساهم من حماية تلف الحمض النووي ويمكن تناول ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ
ﻭﺍﻟﺤﺒﻮﺏ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ﻭﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻭﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﺒﻘﻮﻟﻴﺎﺕ، حسب ماذكرته الدراسات.
ـــ تناول الثوم والبصل يساهم من ﺗﺪﻣﻴﺮ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﺴﺮﻃﻨﺔ ﻭﺍﻟﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻧﻴﺔ، وذلك لإحتوائها على الكبريتيد حيث ﻳﻘﻠﻞ
ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺴﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﻘﻮﻟﻮﻥ.
ـــ ينصح بتناول الأسماك ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺴﻠﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﻤﺎﻛﺮﻳﻞ، حيث يساهم من تقليل ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﻓي ﺍﻷﻣﻌﺎء، بالإضافة إلى الحد من سرطان القولون.